练腹肌四个月了……效果有一点但是不是很明显…今天本来食谱都安排好了但是中午在学校饭堂买的蔬菜太难吃了就吃的有点少 下午没忍住买了一袋全麦面包！结果学校坑爹啊根本不是全麦面包！是那种奶味特别重的巧克力味道的面包！但是还是没忍住吃了一片！！！现在后悔的要哭了超难过怎么办怎么控制自己的食欲啊啊 而且我不吃主食和肉就水果酸奶吃的特别多…感觉热量也很高啊…我原来一直觉得减肥不要忌口想吃就吃 但是现在就超级难过超级后悔